写于 2017-04-03 04:05:05| 鸿运国际备用网址| 奇闻
<p>你最有可能在寿司周围看过它</p><p>它不是一小块绿色的酱油或芥末,而是一种将每个人最喜欢的食物放在一起的海藻</p><p>它使寿司卷美味和便携,但它不仅仅是包装纸</p><p>你知道海藻几乎没有脂肪和大量的碘吗</p><p>有三种主要类型的海藻:红藻,绿藻和褐藻</p><p>是时候将这种健康食品融入您的饮食中,而不仅仅是寿司</p><p>这是一个总结,如果你愿意:Nori红藻家族的一部分,这种类型的海藻通常用来包裹寿司,但它也被切成条状,烘烤并用作汤和沙拉的装饰</p><p>联合国粮食及农业部称这是最有营养的海藻品种,因为它含有B族维生素和碘</p><p>它最初是从海洋中收获的,现在在专门的农场生产,以满足不断增长的需求</p><p>这种咸味小吃通常是从薄片(薄片和薄片)中食用,每片仅含5至10卡路里,但每包1克纤维</p><p>它甚至比橙子含有更多的维生素C!裙带菜素食警报!它是一种皮革绿色物质,漂浮在味噌汤中</p><p>美味的!这种流行的棕色海藻品种富含营养,通常缺乏纯素饮食</p><p>裙带菜不仅含有钙,还含有丰富的维生素D,有助于钙的吸收过程</p><p>此外,它含有叶酸和维生素C,这是一种经过验证的动态二重奏,可帮助身体吸收铁</p><p>古代医学将这种绿色美好与缓解便秘和预防结肠癌联系起来</p><p>但要注意钠含量</p><p> 50克的份量可能含有超过400毫克的钠,这对于那些容易患高血压的人来说可能并不理想</p><p>石Ul也被称为海莴苣或“死手指”(百胜!)这是最常见的绿藻海藻,类似于新鲜的白菜</p><p> Stone Ul是常规长叶莴苣或冰山叶的理想替代品</p><p>只需浸泡在冷水中以去除咸味,然后用毛巾擦干,并使用与生菜相同的方法</p><p>搭配生姜,白萝卜和芥末等亚洲食材,搭配含有蛋白质,维生素和矿物质的清爽沙拉</p><p>海藻是最健康的蔬菜之一,是一个简单的菜单</p><p>丢掉筹码并开始粉碎SeaSnax</p><p>他们有一个只有16卡路里的Grab&Go包!或者将Annie Chun的海带小吃添加到汤或沙拉中,而不是油炸面包丁</p><p>它们添加了一丝味道而不增加卡路里</p><p>将新鲜的红色和绿色海藻与切碎的胡萝卜,米酒醋和一些芝麻混合,形成纤维和丰满的低热量路面</p><p>底部(海洋)线是这个 - 海藻不会出错</p><p>所以选择你的颜色然后吃它</p><p>要了解有关健康选项和基于订阅的新健康产品套件的更多信息,请单击此处</p><p>有关Heather Bauer,RD,CDN的更多信息,请单击此处</p><p>有关饮食和营养的更多信息,