写于 2017-03-03 06:05:06| 鸿运国际备用网址| 鸿运国际官方网站
<p>通过meQuilibrium的变化可能是压力和彻头彻尾的可怕</p><p>任何突然出现或有可能改变你的世界的事情都会导致恐惧驱动的想法,无论是新公司政策,新老板还是新办公楼,都是良性的</p><p>所有这些都可能是你心中的沉重打击,让你退出游戏</p><p>因为对不确定性的恐惧很难与我们联系,我们会做很多使我们感到安全的事情,包括设置一些在我们心目中可能不正确的参数,例如“好事发生在好人身上,坏事发生对坏人说</p><p>“说</p><p> “但是,当变化改变了我们的生活,破坏了我们为自己创造的所有简洁的小规则,这种安全合同</p><p>具有讽刺意味的是变化是唯一确定的事情 - 这就是为什么能够改变你对它的解释更有帮助的原因这是开始实施这种转变并减少变革压力的负面影响的一些方法</p><p>找出你最糟糕的想法 - 然后摧毁它</p><p>把消极心态想象成一个螺旋式楼梯;你可以跟随当你意识到触发恐惧的想法时,你只能做到这一点</p><p>看,坏事确实发生了</p><p>但是当你专注于最坏的情况时,你会将大部分精力分配给不能做到的事情</p><p>实际上发生了 - 这完全是对资源的浪费</p><p>与此同时,你可能会有很好的结果和选择,但是你没有看到积极的因素并最大化它们,因为你陷入了焦虑的恶性循环</p><p>让人担心的问题ople表面</p><p>大声说出这句话:“我害怕_______</p><p>”这是一个现实的结果还是对可能性很小的极端反应</p><p>如果这是一个真正的恐惧,你现在可以采取什么行动来感受到比环境受害者更多的控制</p><p>写下来,安排它,然后做 - 无论是与可信赖的同事联系,检查您的财务帐户并采取措施来省钱</p><p>回想一下变革给你带来新机遇的那一刻</p><p>它有助于记住变化本身并不好 - 这是一系列引发不同反应的中性事件</p><p>但它也有助于提醒自己,变化往往是一个成长的机会</p><p>即使你不认为他们愿意,好事也会发生</p><p>想一想意想不到的变化会带给您一个新的,意想不到的,积极的机会</p><p>也许工作职责的变化会让你培养新技能和更强的能力感,从而增强你的自信心</p><p>确定至少一种由生活中任何形式的变化引起的积极因素 - 并认识到它有助于培养你适应和适应不断变化的潮汐的能力</p><p>当时我当然感觉不舒服,但我现在正在看着你</p><p>我希望一个好人</p><p>当变化在空中时,它们很容易受到威胁 - 这种恐惧会引起责备和怀疑</p><p>不幸的是,这会产生负面影响,允许您在最需要的时候离开他人并退出支持</p><p>处理这种负面拉动的一种方法是采取非常积极的行动</p><p>想象一下,无论出于何种原因,你将这种即将发生的变化联系起来,或许在某种程度上归咎于他们,即使这不是他们的错</p><p>想象一下这个人和她可能经历的一切,以及她担心躺在床上的挣扎和恐惧</p><p>并希望他们在你的心中 - 并且真正意味着它</p><p>这将帮助您表现出您的同理心,